Druk druk druk! opzij opzij opzij!Wat zou er gebeuren als we minder afspraken hadden? Minder dingen om naar toe te rennen? Minder dingen om over te stressen?Veel van de tips die we al gedaan hebben gaan over hoe je beter om kan gaan met alles wat je op een dag ingepland hebt staan en hoe […]
Tag archieven: Bewustwording
28
okt
okt
De tip van deze week: “Denk elke dag aan het meest ontspannen moment dat in je opkomt en visualiseer dit 5 minuten.” Het klinkt misschien een beetje raar deze tip. Ik (Jeroen) heb hem bedacht nadat ik over een onderzoek had gelezen over trainen en visualiseren. De Australische psycholoog Alan Richardson deed een onderzoek met […]
07
okt
okt
Deze tip trokken we dit weekend uit de pot. Ik heb hem een keer gekregen van een loopbaancoach. Ze gaf aan dat het werkt als omgekeerde psychologie. Toen ik in mijn burnout zat had ik veel moeite om naar het werk te gaan, ik zag er als een berg tegenop en ging dan treuzelen, nog […]
26
aug
aug
Ik (Jeroen) heb volgens mij zelden tot nooit aandacht voor mijn lijf. Of is het feit dat ik het niet weet al een teken dat ik geen aandacht heb voor mijn lijf? Afgelopen week wees me erop hoe belangrijk slaap voor mijn lijf is. Misschien is het een mooie stap om nog wat meer aandacht […]
22
jul
jul
Eten is belangrijk! Natuurlijk is het belangrijk om voedsel binnen te krijgen, maar daarnaast is een maaltijd ook een belangrijk moment in de dag. Voor de meeste mensen is het ontbijt het begin van de dag en het moment om te zorgen dat je energie hebt om te starten aan een nieuwe dag. De lunch […]
15
jul
jul
De rij bij de kassa geeft veel mensen stress. Of misschien geven de verschillende rijen bij de kassa mensen wel stress. Het idee dat je daar maar een beetje staat niets te doen terwijl je geen tijd hebt – goh, gaat die andere rij nou sneller? misschien moet ik wisselen? – In die rij staan […]
01
jul
jul
Neem komende week bij thuiskomst eerst plaats in een tuinstoel waarop je óók je hoofd tot rust kan laten komen. Het hoofd heeft het gewicht van een forse watermeloen en de nek (en schouders, en bovenrug) heeft derhalve behoefte aan rust. Zo kun je een powernap doen of, als je het niet laten kunt, gewoon […]
24
jun
jun
Wanneer heb jij voor het laatst een uitgebreid momentje voor jezelf genomen? Even niets hoeven doen en een momentje rust pakken. Het weer is er in ieder geval perfect voor! Voor mij blijft een belangrijk deel van onthaasten ook om tijd voor jezelf te nemen (en/of te maken). Een momentje niet met de drukte bezig […]
17
jun
jun
Geef je over aan de omgeving en geniet! Dat is waar het bij deze tip over gaat. Voor de volledigheid nog even de volledige tip zoals die ingediend is bij ons: “1x pm naar een stad of stadsdeel gaan en gewoon verdwalen. Geef je over aan de omgeving, loop tegen dingen aan en geniet vooral!” […]
20
mei
mei
Bijna dezelfde tip als “Wissel niet van rij bij de kassa“, maar deze is wat breder te gebruiken… Terugkijkend op die tip zie ik al meteen dat deze nieuwe tip niet voor iedereen is, maar ook vraag ik me af wat er nog extra te vertellen is over deze tip wat ik toen niet al […]
- 1
- 2