Deze tip hebben wij dus niet zelf bedacht. Dat zou ik (Linda) echt wel onthouden hebben.
Na de onthulling van ons project aan een groep vrienden, mochten zij allemaal een tip voor ons opschrijven als het ging om onthaasen. Iemand heeft dit dus bedacht, benieuwd wie?
Misschien kan degene een reactie achter laten op de site?
Bewust eten is (denk ik) een hele goede manier van onthaasten, ik eet immers 3 maaltijden per dag en snack ook nog wel 2 keer per dag. Dat zijn al 5 momenten om de vaart uit de dag te halen. Ben benieuwd of dat ook echt zo gaat werken.
Online lees ik dat snel eten leidt tot vetopslag en vermoeidheid. Meerdere onderzoeken wijzen uit dat rustig en langzaam eten goed is voor je gezondheid. Onderzoekers hebben veel studies gedaan naar hoe vaak je moet kauwen per hap. De gemiddelde aanbeveling komt toch wel uit op 40 keer kauwen per hap! Eén wetenschapper kwam zelfs uit op 100 keer kauwen per hap.
Ik ben dan ook heel benieuwd hoe dit ons gaat bevallen: Met eten: kauw elke hap tenminste 20 keer.
Volgende week weet je het…
Kauwen, kauwen en nog eens kauwen!
Pfffff…. elke keer opnieuw jezelf eraan herinneren dat je elke hap 20 keer kauwt. Jezelf terug halen in het moment. Hier en nu ben je aan het eten, aan het proeven, ervaren en slikken en elke keer begin je opnieuw met kauwen, kauwen en nog meer kauwen.
Tot dat je tijdens een training een hap neemt, je kauwt en een blauwe bes explodeert in je mond, het sap schiet alle kanten op en glijdt over je tong. Mmm… heerlijk langzaam genieten, proeven en ervaren. Het is eigenlijk net als met gedachten, je kunt er op kauwen, herkauwen en nog eens kauwen en steeds in hetzelfde cirkeltje ronddraaien totdat je je opeens realiseert wat de gedachte je probeert duidelijk te maken…… ook dit gaat voorbij en dan begin je gewoon weer opnieuw.