Druk druk druk! opzij opzij opzij!Wat zou er gebeuren als we minder afspraken hadden? Minder dingen om naar toe te rennen? Minder dingen om over te stressen?Veel van de tips die we al gedaan hebben gaan over hoe je beter om kan gaan met alles wat je op een dag ingepland hebt staan en hoe […]
Auteur archieven: Jeroen
28
okt
okt
De tip van deze week: “Denk elke dag aan het meest ontspannen moment dat in je opkomt en visualiseer dit 5 minuten.” Het klinkt misschien een beetje raar deze tip. Ik (Jeroen) heb hem bedacht nadat ik over een onderzoek had gelezen over trainen en visualiseren. De Australische psycholoog Alan Richardson deed een onderzoek met […]
30
sep
sep
Hoe mooi zou het niet zijn om elke dag energie te hebben en elke dag je te voelen alsof je net terug bent van vakantie en vol frisse energie weer met de dagelijkse bezigheden aan de slag kan… We zijn weer terug van vakantie! En het was heerlijk! Bij veel mensen slijt dit gevoel hoe […]
26
aug
aug
Ik (Jeroen) heb volgens mij zelden tot nooit aandacht voor mijn lijf. Of is het feit dat ik het niet weet al een teken dat ik geen aandacht heb voor mijn lijf? Afgelopen week wees me erop hoe belangrijk slaap voor mijn lijf is. Misschien is het een mooie stap om nog wat meer aandacht […]
06
aug
aug
De gedachte aan de tip alleen al werkt onthaastend! vandaar dat deze tip pas op de dinsdag online staat… Weer een tip van iemand die bij de lancering van ons project was. Ik wist dat dit zijn tip was en keek er al een beetje naar uit de afgelopen maanden moet ik eerlijk toegeven, maar […]
29
jul
jul
Een ingediende tip weer eens van tijdens de lancering van onthaasten.org. Voluit gaat het bij deze tip over: “Alles uit, met een deken op de bank en een avond haken. Het ritmische en mechanische van de handeling en het mathematische (tellen) maakt dat je helemaal tot rust komt”. Behalve het haken zelf, herken ik al […]
22
jul
jul
Eten is belangrijk! Natuurlijk is het belangrijk om voedsel binnen te krijgen, maar daarnaast is een maaltijd ook een belangrijk moment in de dag. Voor de meeste mensen is het ontbijt het begin van de dag en het moment om te zorgen dat je energie hebt om te starten aan een nieuwe dag. De lunch […]
15
jul
jul
De rij bij de kassa geeft veel mensen stress. Of misschien geven de verschillende rijen bij de kassa mensen wel stress. Het idee dat je daar maar een beetje staat niets te doen terwijl je geen tijd hebt – goh, gaat die andere rij nou sneller? misschien moet ik wisselen? – In die rij staan […]
08
jul
jul
Haast. Het woord ‘haast’ is voor velen verbonden met een gebrek aan tijd. Een tijdje geleden sprak ik nog iemand die het druk had en ik stelde hem voor om te onthaasten. Zijn antwoord was: ‘daar heb ik geen tijd voor.’ Veel van de tips die we al gedaan hebben gaan over tijd maken. Tags […]
01
jul
jul
Neem komende week bij thuiskomst eerst plaats in een tuinstoel waarop je óók je hoofd tot rust kan laten komen. Het hoofd heeft het gewicht van een forse watermeloen en de nek (en schouders, en bovenrug) heeft derhalve behoefte aan rust. Zo kun je een powernap doen of, als je het niet laten kunt, gewoon […]